到了夏天，洗澡已經(jīng)成為每天必須要做的事情，但隨之也會(huì)帶來(lái)一些意想不到的問(wèn)題。
之前，浙江省人民醫(yī)院心內(nèi)科的丁亞輝主任醫(yī)師曾發(fā)過(guò)一條讓人唏噓的微博《一桶冷水毀了一個(gè)家》。這場(chǎng)悲劇的開(kāi)始，只是一桶想用來(lái)消暑的冷水。
丁亞輝醫(yī)生寫(xiě)道：
這場(chǎng)悲劇的開(kāi)始，只是 40 小時(shí)前的一桶冷水，一桶想用來(lái)消暑的冷水。
在患者將這桶冷水澆到自己身上之前，他是一個(gè)被旁人認(rèn)為“身體棒得可以打死老虎”的人。可澆完冷水后，他就開(kāi)始出現(xiàn)了持續(xù)性的胸悶。一開(kāi)始，他以為自己只是中暑了，就一直熬著沒(méi)去醫(yī)院。
幾個(gè)小時(shí)后，他發(fā)覺(jué)情況越來(lái)越糟，還出現(xiàn)了胸痛，立即趕到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，居然是大面積的心肌梗死。
當(dāng)?shù)蒯t(yī)院也很專業(yè)，趕緊給他做了介入，用支架開(kāi)通了完全堵塞的前降支，但他的情況仍在一點(diǎn)點(diǎn)地變差，血壓開(kāi)始支撐不住，胸悶再次加重，身體內(nèi)環(huán)境也逐漸崩潰。終于在到達(dá)我們醫(yī)院的那一刻，他的心臟徹底停工了。
希望大家都能吸取教訓(xùn)，避免驟冷刺激，減少發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
類似的意外事件，幾乎每個(gè)夏天都會(huì)發(fā)生：
北京中醫(yī)藥大學(xué)羅大倫博士曾刊文講道，自己的一位親屬，剛過(guò)70歲，就在一次洗澡時(shí)突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。
遼沈晚報(bào)曾報(bào)道，2013 年夏季，沈陽(yáng) 40 歲男子晨跑后洗了一個(gè)冷水澡，結(jié)果引發(fā)心梗，倒在浴室再也沒(méi)有搶救過(guò)來(lái)。
法制晚報(bào)也曾報(bào)道過(guò)類似案例，2012 年夏天，北京一名 19 歲的年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發(fā)生心臟驟停，雖然經(jīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)同事?lián)尵榷虝夯謴?fù)了心跳，但最終仍未搶救過(guò)來(lái)。
好好地洗個(gè)澡，為啥就出意外了？以下這個(gè)原因，千萬(wàn)要重視！
01
洗澡的溫度不對(duì)
為了保護(hù)皮膚，水溫不宜太高，應(yīng)與體溫接近，一般以 35℃～40℃ 的溫水為宜。
若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧；水溫過(guò)低則會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，出汗散熱受阻。
夏天有些人尤其喜歡洗冷水澡，但從熱環(huán)境突然進(jìn)入到冷水澡的環(huán)境中，很容易引起意外。所以，不要因?yàn)橐粫r(shí)貪涼而再洗涼水澡了。
02
洗澡的時(shí)機(jī)不對(duì)
1.腦力勞動(dòng)后洗澡
日常生活中，很多人在“頭腦風(fēng)暴”后都很喜歡洗澡“醒神”，但是，要注意，在腦力勞動(dòng)后不宜立刻洗澡，應(yīng)該休息片刻再洗。
這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)時(shí)大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)血液需求量非常大。如果立刻洗澡，血液會(huì)向體表皮膚轉(zhuǎn)移。而在洗澡過(guò)程中，體表對(duì)血液的需求量大，這很可能會(huì)立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足，導(dǎo)致暈厥。
2.飲酒后洗澡
酒和熱水的刺激，會(huì)導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張，大量血液從內(nèi)臟轉(zhuǎn)移到體表，腦、心、腎等重要臟器會(huì)因此出現(xiàn)缺血缺氧，很容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。
3.運(yùn)動(dòng)后立即洗澡
因?yàn)闄C(jī)體受到熱水刺激后，會(huì)導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，使流向肌肉和皮膚的血液進(jìn)一步增加，導(dǎo)致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。
特別是對(duì)患有高血壓或冠心病的人來(lái)說(shuō)，一旦引起心臟和腦部嚴(yán)重供血不足，很可能導(dǎo)致心腦血管系統(tǒng)疾病的急性發(fā)作。
4.感冒體虛時(shí)洗澡
老人感冒體虛時(shí)，洗澡容易出現(xiàn)意外，一定要等身體好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下進(jìn)行。
5.飯后立刻洗澡
因?yàn)轱埡笠恍r(shí)，血液主要集中在胃腸道，此時(shí)洗澡，會(huì)加劇心臟缺血。
03
洗澡的時(shí)間不對(duì)
有些人洗澡習(xí)慣“泡在水里”。愛(ài)干凈是好事，但洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)身體并不好。
洗澡時(shí)間最好控制在 30 分鐘內(nèi)，老人、小孩及心血管患者最多不超過(guò) 20 分鐘。
時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間興奮，心跳和血壓上升，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大。
04
洗澡的順序不對(duì)
洗澡第一步應(yīng)該先做什么？洗頭？錯(cuò)了！
先洗頭的話，容易導(dǎo)致由于冷熱交替刺激而造成的頭部血液流通不暢，誘發(fā)腦血管疾病。所以，建議先用熱水沖一會(huì)兒之后，等身體適應(yīng)了再洗頭。
清洗身體也是有順序的，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始，再清洗軀干。
記住不要為了過(guò)度清潔，反復(fù)使用毛巾在肌膚上搓擦，你洗的是皮膚不是鐵皮，否則易損傷皮膚，使皮膚角化層脫落，皮膚會(huì)更干燥。
05
洗澡前的準(zhǔn)備不對(duì)
洗澡前，最好先喝杯熱水，讓身體保持溫暖狀態(tài)，也避免洗澡時(shí)汗液流失而造成的口渴。
最后提醒大家：保證浴室通風(fēng)也非常必要。因?yàn)楦邷?、高濕的密閉環(huán)境可能使人出現(xiàn)胸悶氣短、頭暈眼花等不適。另外，需格外小心地面濕滑，滑倒摔傷！