轉(zhuǎn)眼間，丁酉年就來到了人們的眼前。對于平時忙忙綠綠的人們來說，過年不僅是一家人團(tuán)聚的好機(jī)會，而且親友聚會，舉杯暢飲、休閑娛樂也是永恒不變的主題。然而，在春節(jié)的忙碌中，有些人難免會忘乎所以，由著自己的性子來，餐桌上大吃海喝，麻場上渾天渾地，Ｋ歌房樂此不?！羞@些，正常的飲食、生活規(guī)律就會被打亂，直接損害的就是自己的身體健康。
這里，小編梳理出春節(jié)期間可能會發(fā)生的“4大春節(jié)病”，希望能幫你健康度過春節(jié)。
★ 吃喝要悠著點(diǎn)：謹(jǐn)防消化系統(tǒng)疾病。春節(jié)期間，親友相聚，自然少不了美食、美酒，然而頻繁的聚餐、飲酒則會給人體消化系統(tǒng)帶來很大的負(fù)擔(dān)。由于春節(jié)期間人們忙于聚會，經(jīng)常容易多吃，而節(jié)日期間又很少有人會堅(jiān)持運(yùn)動，這樣吃得多而消耗少，就很容易致??；另外，節(jié)日期間也經(jīng)常容易熬夜，尤其是一些歲數(shù)大的人得不到應(yīng)有的休息，這樣就會導(dǎo)致抵抗力下降，容易出現(xiàn)胃腸道問題。對此，春節(jié)期間，飲食、飲酒不要過量，不要超過肌體的承受范圍，同時，還要少吃油膩、生冷的食物，避免對腸胃造成刺激；另外，還要注意休息，并保持適當(dāng)運(yùn)動，以促進(jìn)消化，保持腸胃健康；對于一些本來就有胃腸道疾病的人，一定要更加重視春節(jié)期間的腸胃保護(hù)，要堅(jiān)持吃藥、避免停藥帶來更嚴(yán)重的問題。
★ 搓麻要悠著點(diǎn)：謹(jǐn)防腰椎等關(guān)節(jié)病。春節(jié)期間親友相聚，免不了會坐在一起搓麻打牌，由于久坐不動，腰背長時間處于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易勞損甚至關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)炎。同時，久坐麻將桌，也容易加重椎間盤負(fù)荷，容易出現(xiàn)椎間盤突出導(dǎo)致腰椎間盤突出伴神經(jīng)根炎。這個時候你可能會出現(xiàn)腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不僅對腰部不好，還會使骨盆和骶骨關(guān)節(jié)長時間負(fù)重，影響下肢血液循環(huán)，出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎及下肢水腫等問題。對此，春節(jié)期間，娛樂要盡量避免久坐，時間根據(jù)每人情況定。如果感覺腰酸，需要及時休息，或者做些伸展運(yùn)動。在從事打麻將等活動中，應(yīng)盡量保持坐姿正確，一定要坐直，盡量保持腰部后伸，避免前彎。因?yàn)榍皬潟黾友甸g盤負(fù)荷，增加椎間盤退變及突出的概率。如果本身有腰椎疾病的，打麻將時記得帶腰托保護(hù)。
★ 娛樂要悠著點(diǎn)：謹(jǐn)防咽喉炎等疾病。春節(jié)期間，正值假期，親戚朋友同學(xué)相聚，難免要進(jìn)歌廳唱唱歌，跳跳舞。在這樣的氛圍中，有些人容易激動，常常會忘乎所以，唱歌拿捏不住聲調(diào)，一味認(rèn)為嗓門越大越洪亮越好，越會引起他人的注意，給聲帶造成損傷，輕則喉嚨發(fā)癢，聲音沙啞，重則引起喉嚨充血疼腫，發(fā)生炎癥。對此，春節(jié)期間應(yīng)少進(jìn)歌舞廳，朋友聚會可以散散步、聊聊天、喝喝茶，多從事一些有益于身心健康的活動。如果要進(jìn)歌舞廳，唱歌時，也要量力而為，選擇適合自己的歌曲，不要討好逞強(qiáng)，硬去唱一些高音調(diào)的歌曲，以防損傷咽喉。
★ 出行要悠著點(diǎn)：謹(jǐn)防心血管疾病。春節(jié)期間，人們都會相互走動走動，或拜見朋友，或走訪親戚，但由于春節(jié)期間氣候還比較寒冷，再加上人們進(jìn)食油膩、飲酒過量、情緒激動等因素都會誘發(fā)心血管疾病。對此，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一要適度飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物過于油膩，飲酒要適量，避免暴飲暴食；二要規(guī)律作息，春節(jié)期間還是要盡量保持正常的生活規(guī)律，不要長時間看電視、打麻將，或從事強(qiáng)度過大的娛樂活動；三要保持心態(tài)平和，避免大喜大悲，保持良好穩(wěn)定的心情。四是外出走親戚時要注意保暖防寒。
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