很多的人都喜歡玩手機(jī)，頸椎病的患病人群越來越多，治療頸椎病的小竅門都有哪些呢?生活中怎樣治療頸椎病才有效呢，頸椎病的自我治療偏方又是什么呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟該怎么治療頸椎病吧!
頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。然而多數(shù)人對(duì)此卻并不在意，即使頸椎有不適，也常常拖著不去醫(yī)院接受治療，時(shí)間久了，病情加重，給治療也帶來了一定的困難。這時(shí)就需要學(xué)會(huì)頸椎病的自我治療方法了。
頸椎病的自我治療方法一：學(xué)習(xí)兩種按摩的方法
方法一，脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。
方法二，兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺。
頸椎病的自我治療方法二：學(xué)會(huì)晚餐進(jìn)食補(bǔ)腎食物
由于每天繁忙的工作，你可能沒有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時(shí)候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
頸椎病的自我治療方法三：堅(jiān)持做大鵬展翅的動(dòng)作
看電視的時(shí)候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，但可不要將頭抬起來，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
頸椎病的自我治療方法四：選擇健康枕頭
枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對(duì)于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎病康復(fù)的。
雖說以上這些頸椎病的自我治療方法能夠?qū)︻i椎病的癥狀加以緩解，但是，如果頸椎病癥狀較為嚴(yán)重的話，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行常規(guī)治療，而內(nèi)服藥物治療是臨床應(yīng)用最廣、療效肯定、患者接受度較高的治療方法，如已應(yīng)用30年老藥頸復(fù)康顆粒。頸復(fù)康顆粒有活血通絡(luò)，散風(fēng)止痛的功效，主治風(fēng)濕瘀阻所致的頸椎病，癥見頭暈，頸項(xiàng)僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。而且據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，頸復(fù)康顆粒對(duì)于各型頸椎病均具有較好的療效。
頸椎病怎么治?年輕人逃離"頸箍咒"的3竅門
頸椎病怎么治療?過去我們以為頸椎病是中老年人才會(huì)有的疾病，但近幾年，隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的興起，使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”，患上頸椎病的也不少。那么，頸椎病怎么治療呢?看看下文便知曉。
年輕人也會(huì)患頸椎病嗎?
專家解答：年輕人也會(huì)罹患頸椎病，不良的生活工作習(xí)慣是年輕人患上這種“中老年疾病”的根本原因。
不良的生活習(xí)慣主要從以下三個(gè)方面導(dǎo)致頸椎?。?/p>
1)吹空調(diào)，頸部著涼。在空調(diào)房里玩電腦、玩游戲或者埋頭工作，有些人將溫度開得很低，冷氣正對(duì)后背或頸部吹，長時(shí)間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限制。
2)睡不好，脖子受累。睡眠時(shí)間少，睡覺姿勢不良以及枕頭高低軟硬不當(dāng)，皆會(huì)對(duì)頸椎有所影響。
3)不動(dòng)彈，頸直僵硬。從事財(cái)會(huì)、寫作、文秘等工作人員，以及長時(shí)間泡在電腦前的人都是頸型頸椎病的高發(fā)人群。
頸椎病怎么治療?治療頸椎病的小竅門
1、拍拍肩
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從上面拍也行，這樣做，能幫助血液馬上流暢。
2、深呼吸
一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。
3、下蹲起
就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。
常見頸椎病的治療方法有以下幾種
(1)頸椎牽引
最為常用，既可限制頸部活動(dòng)，又能使頸部肌肉充分松弛休息，使排列紊亂或脫位的椎體間關(guān)節(jié)恢復(fù)正常。
(2)理療
可根據(jù)具體情況選擇，常見的有以下幾種，即離子導(dǎo)人法、超短波法、石蠟療法，其它如炒粗鹽及熱水袋熱敷、電褥子等。
(3)圍領(lǐng)
即頸托或叫頸圍，一般外出或工作時(shí)用。其作用不是固定頸部，而是限制頸部的活動(dòng)，特別對(duì)頸椎不穩(wěn)者效果更好。
(4)推拿按摩
包括旋轉(zhuǎn)推拿。在早期，除了脊髓型頸椎病外均有幫助，可隔1～2天治療一次，以3～5次為準(zhǔn)。注意過多過重的推拿可帶來損害，應(yīng)慎重。
(5)針灸
依據(jù)經(jīng)絡(luò)選擇穴位，留針治療效果較好?？蓳?jù)病情分療程治療。
(6)封閉療法
分疼痛點(diǎn)封閉法及選穴位封閉，又叫水針療法?？捎玫⒒虍?dāng)歸注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有頸夾脊穴、風(fēng)池穴、頸肩阿是穴(即壓痛點(diǎn))、曲池、合谷等。每次選。2～3個(gè)穴，隔日一次，14次為一療程。
(7)中藥療法
可依據(jù)中醫(yī)師處方用藥，也有中成藥如頸復(fù)康、頸痛靈、活絡(luò)丹等。
結(jié)語：頸椎對(duì)人體是非常重要的，尤其是對(duì)于現(xiàn)在的上班族來說!大家需要長時(shí)間的伏案工作，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎不舒服的情況，希望上述介紹的這些頸椎病的治療方法，能夠幫助廣大的頸椎病患者早日康復(fù)哦!