忙碌了一天，在晚上睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡是讓人特別享受的事情，在洗澡時(shí)能讓全身的疲勞被帶走，并且讓身體得到放松，但在臨床上經(jīng)常會(huì)碰到洗澡暈倒，裸體被抬出浴室的患者，可能很多人疑惑，為什么好好洗澡會(huì)突然暈倒，能有什么辦法預(yù)防嗎？一起來(lái)了解一下。
為什么洗澡的時(shí)候會(huì)暈？
一、低血壓
有些人因?yàn)橄丛钑r(shí)感覺(jué)舒服而耗費(fèi)的時(shí)間比較長(zhǎng)，在熱水長(zhǎng)時(shí)間的刺激下會(huì)讓全身血管擴(kuò)張，外周血管阻力降低，導(dǎo)致血壓持續(xù)下降。而且在站立時(shí)血液會(huì)滯留在下肢部位，心臟供應(yīng)心臟的血液會(huì)減少，會(huì)讓大腦因?yàn)槿毖跞毖霈F(xiàn)昏厥。
二、缺氧
大部分浴室的環(huán)境是比較封閉，再加上洗澡時(shí)濕氣大，浴室中的氧氣量不夠，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦會(huì)缺氧，也就會(huì)暈倒。
三、血管迷走性暈厥
在洗澡時(shí)大部分是站立，而由于重力的作用，血液會(huì)凝聚在下肢，讓血液回流到心臟的量減少，這種情況下身體會(huì)反射性，引起交感神經(jīng)興奮，讓心率加快。有些人的身體素質(zhì)比較弱，不能維持這種機(jī)制反應(yīng)，會(huì)在過(guò)度刺激下導(dǎo)致迷走神經(jīng)興奮的而出現(xiàn)昏厥。
四、低血糖
低血糖也是導(dǎo)致暈倒的原因之一，一些人在洗澡時(shí)喜歡將將水溫調(diào)高，想通過(guò)熱水來(lái)沖洗身體的疲勞，但在長(zhǎng)時(shí)間沖洗的狀態(tài)下會(huì)讓身體代謝增強(qiáng)，并且讓能量消耗過(guò)高，血糖會(huì)持續(xù)下降，易引發(fā)低血糖而出現(xiàn)暈倒。
怎么在洗澡時(shí)預(yù)防暈倒？
一、避免空腹洗澡
雖然說(shuō)吃飽飯后不能馬上洗澡，但也要注意空腹時(shí)不能洗澡，空腹時(shí)身體的能量消耗已經(jīng)達(dá)到極限，此時(shí)洗澡會(huì)因?yàn)槟芰窟^(guò)度消耗而引發(fā)低血糖，會(huì)有一系列不適癥狀以及暈倒。
二、洗澡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)
一般最佳的洗澡時(shí)間是在15分鐘左右，最長(zhǎng)也不能超過(guò)30分鐘，避免血液流通緩慢，讓大腦心臟供應(yīng)不足而出現(xiàn)暈倒。
三、日常加強(qiáng)體育鍛煉
經(jīng)常有鍛煉的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心肺適應(yīng)能力比較好，在洗澡時(shí)植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能不容易受影響，暈倒的幾率也會(huì)降低。
四、特殊人群有專人陪護(hù)
如存在高血壓、糖尿病、頸椎病或者體質(zhì)虛弱的人在洗澡時(shí)，盡量有人陪伴在一側(cè)。
溫馨提示，洗澡暈倒是很常見(jiàn)的，而大部分跟以上這些原因有關(guān)，了解清楚并且采取措施防止暈倒，畢竟全身光溜溜被抬出浴室，可是一件很尷尬的事情。
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