兒童便秘是一種常見的疾病，主要是因為飲食不當或者是著涼引起的便秘。便秘對孩子的影響非常大，尤其是一些嬰幼兒，那么，該如何預防兒童便秘？便秘可以吃哪些食物？哪些原因會引起便秘？下面趕緊跟小編一起來了解一下。
兒童便秘是什么原因？
1、飲食習慣
飲食因素在人體的新陳代謝中起著重要作用。如果孩子吃的食物不足以給身體提供足夠的能量，可能會連續(xù)幾天不排便，而脫水或體內(nèi)水分不足會導致特發(fā)性便秘。飲食的改變也可能導致便秘，因為身體需要適應(yīng)所攝取的新食物。另外，吃很多糖或含糖食物的孩子容易便秘。膳食纖維可以軟化糞便，并有助于其順利通過腸道，低膳食纖維飲食會使身體更難消化食物，可能會導致便秘。
2、抑制便意
控制排便的沖動會導致便秘。如果孩子該排便的時候不去排便，結(jié)腸會吸收多余的液體，大便會變硬且難以排出。兒童通常在以下情況下不使用凳子：有時候孩子感到壓力很大或者正在玩游戲，都會憋著大便，經(jīng)常這樣很容易導致便秘。
3、藥物
有些藥物有副作用，比如會導致便秘。抗膽堿藥，用于中和胃酸的抗酸劑，用來治療疼痛的麻醉藥，用于治療抑郁癥的藥物等，都可能導致便秘。
4、功能性胃腸道疾病
當胃腸道改變其工作方式時，就會出現(xiàn)胃腸道疾病，這時候結(jié)腸或肛門肌肉會影響排便，導致便秘。有一些情況可能導致功能性胃腸道疾病，比如孩子的飲食從母乳喂養(yǎng)過渡到固體食物，孩子開始學習上廁所等。此外，腸易激綜合癥也是一種功能性胃腸道疾病，也會引起兒童便秘。
5、情緒問題
有時周圍環(huán)境和家庭狀況的變化可能引起情緒改變和壓力。壓力和恐懼是兩種可能導致兒童便秘的情緒。這種情況下，解決他們的情緒問題就可以減輕便秘。
6、其他疾病
以下疾病也可能導致兒童便秘，但在極少數(shù)情況下：代謝性疾病、囊性纖維化、直腸或肛門畸形、脊髓異常、腹腔疾病、糖尿病、鉛毒性、甲狀腺功能減退等。
該如何預防兒童便秘？
1保證孩子良好的作息時間
在孩子成長過程中，不要讓不良的作息，影響了孩子，保證孩子正常的作息時間，也能夠有效預防孩子便秘的事情發(fā)生。
2多督促孩子喝水
多喝水對于腸道的蠕動都是非常有幫助的，而且也能夠幫助孩子擁有水嫩皮膚，常喝水也可以避免便秘的出現(xiàn)。
3多給孩子水果吃
有些孩子對于吃水果這件事情，并不是那么習慣，因此，作為家長一定要經(jīng)常購買水果，讓孩子養(yǎng)成吃水果的習慣，也能夠幫助孩子很好助消化。
4保持定期通便的習慣
對于孩子來說，有時候會受排便的環(huán)境干擾，不愿意在有些場合排便，這樣對于很容易會造成便秘，保持定期通便的習慣，也是有效預防便秘的措施。
5加強戶外運動
多運動也是很好的預防便秘的方式，久坐久躺，對于孩子的健康都是不利的，家長應(yīng)該多帶孩子吃完后進行戶外運動。
6關(guān)于孩子便秘這件事情，多半是因為家長忽視了孩子的飲食和作息等方面，如果能夠按照上面幾條建議，也能夠幫助孩子保持很好的排便時間，對于便秘這件事情也不會再出現(xiàn)了，希望本篇經(jīng)驗?zāi)軌驇椭酱蠹摇?/span>
便秘可以吃哪些食物？
1白菜。
白蘿卜94%都是水，熱量較低，富含維生素A、維生素B、維生素C等，還含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，具有通便的功效。
2豆芽。
這里的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽。豆芽熱量比較低，水分和膳食纖維含量較高，是小兒便秘的健康蔬菜，而且還有預防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。
3紅薯和花生：
把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。
4白蘿卜
民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法。白蘿卜含有較高的粗纖維。能促進食物消化，幫助腸胃蠕動。同時，白蘿卜還含有豐富的消化酶，能促進新陳代謝，起到通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成功效，特別適合小兒便秘者食用。
5西葫蘆
西葫蘆含有的維生素A的較多，鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。
6蜂蜜與香蕉：
早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。
有哪些類型的便秘呢？
1、急性便秘
急性便秘是某些原因?qū)е碌臅簳r性便秘，比如孩子患有腸病。這種情況下，孩子可以幾天都不會大便。急性便秘不需要太擔心，因為身體會很快恢復到正常的狀況。
2、慢性便秘
當結(jié)腸無法消化食物并定期清除體內(nèi)垃圾時，就是慢性便秘。慢性便秘會一直持續(xù)，如果不解決，可能導致更嚴重的健康問題。
3、特發(fā)性便秘
特發(fā)性便秘就像其他特發(fā)性疾病一樣，其病因尚不清楚。孩子可能會出現(xiàn)便秘的原因有很多，特發(fā)性便秘通常是急性或暫時性的，幾天后就會消失。
便秘可能導致食欲不振和飲食習慣改變。兒童便秘并不罕見，原因也很多。除了上面介紹的，鉛中毒也會引起便秘。便秘可以通過藥物來治療，但是一定要注意這些藥物，過量服用有可能會導致孩子身體脫水。