在體重方面人們分為兩種極端，一種是喝涼水都長肉，也就是易胖體質(zhì)；一種是怎么吃都不胖，這是易瘦體質(zhì)。體重指數(shù)等于體重除以身高的平方，正常情況下應(yīng)在18.5~23.9之間，小于18.5是偏瘦，大于24是過重，大于28是肥胖，不管是太瘦還是太胖都會(huì)影響身體健康，該如何通過中醫(yī)調(diào)理。
怎么都吃不胖和喝涼水都長肉該如何調(diào)理？
1、怎么都吃不胖的人
中醫(yī)認(rèn)為，怎么都吃不胖分為兩種原因，一種是胃火偏盛，此類人吃得多且易饑餓，常常伴有心煩意亂、口干口渴口臭、便秘、舌頭發(fā)紅和舌苔黃膩等。由于胃能快速消化食物，代謝亢進(jìn)和消耗過多造成的，所以即使多吃也易饑餓且消瘦；一種是胃強(qiáng)脾弱，除了多吃不胖外，也伴有腹瀉和大便溏泄，由于胃部消化食物功能高，脾胃運(yùn)化功能減弱，無法把所吃的食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺恚圆还艹远嗌龠€是很消瘦。此類人免疫力低下，身體處于亞健康狀態(tài)，精氣神較差。怎么吃都不胖且體重較輕，還需高度警惕某些疾病，如消化系統(tǒng)疾病、糖尿病或甲狀腺亢進(jìn)等。這種情況下可以用中藥調(diào)理，以養(yǎng)陰清胃和健脾化濁為原則，也可以對足三里穴按摩。
2、喝涼水都長肉
中醫(yī)角度上來說，肥胖的病機(jī)是陽氣虛衰和痰濕偏盛，這跟脾功能和腎功能息息相關(guān)。脾胃虛弱就會(huì)影響運(yùn)化功能，無法把營養(yǎng)運(yùn)輸給全身各個(gè)部位，使得水濕在體內(nèi)滯留，從而造成肥胖；腎陽虛衰無法推動(dòng)氣血，水液不能正常蒸騰氣化，使得血液運(yùn)行遲緩和水濕在體內(nèi)滯留，最終造成肥胖。氣虛濕困所引起的肥胖其主要特征是肉松垮，食欲不振，常常伴有四肢乏力、四肢浮腫以及腹脹便溏等，調(diào)理以補(bǔ)腎和化濕以及養(yǎng)脾為主；胃腸濕熱型肥胖的主要特征是食欲旺盛、怕熱多汗、口干舌燥以及便秘等，調(diào)理的原則是清胃瀉熱。
溫馨提示
不管哪個(gè)年齡段的人都要控制好體重，合理安排一日三餐，避免挑食和偏食，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食，每頓飯只吃7~8分飽就行。與此同時(shí)也要保持適度運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，保持積極樂觀心態(tài)，保證有足夠睡眠。