冬天氣溫普遍偏低，所以很多人在冬季也都不喜歡運動，吃完飯就喜歡窩在一個地方工作或玩手機，這樣就容易導致身上脂肪堆積。春節(jié)將近，不想節(jié)前就已胖三斤，還要多運動，同時控制好自己的飲食才行。
那么冬季應該如何減肥呢？
1、少吃主食
主食吃的太多就容易導致身體比較肥胖，所以想要在冬季的時候保持好身材，飲食方面就應該要少吃主食，可以在吃主食之前先吃一些新鮮的蔬菜、水果，這樣能夠提高飽腹感，而且還能夠降低血糖值，抑制脂肪堆積。
2、飲食要規(guī)律
每天需要按時吃飯，吃飯的時候要注意細嚼慢咽，不能吃得太快，更不能饑一頓飽一頓，不良的飲食方式，是很容易造成脂肪在體內大量的堆積，擾亂身體的代謝，進而就會發(fā)胖，所以一定要合理膳食，營養(yǎng)攝入要均衡。
3、多喝水
多喝水對于冬季減肥是很有幫助的，因為水放的攝入可以促進身體的新陳代謝，有利于脂肪的燃燒，這樣就可以將多余的脂肪排出體外，從而能夠讓身體瘦下來。而且多喝水有飽腹感，這樣主食攝入的就會比較少，可以每天喝2000毫升左右的水。但是要注意盡量選擇白開水或礦泉水，而不要飲料，如果用飲料來代替水，不能達到減肥的效果，反而可能會造成越來越肥胖。
4、晚餐早點吃
晚上一般活動量比較少，這樣身體的代謝速度也就會變得比較慢，脂肪就容易在身體里面堆積，所以晚餐應該早一點吃，吃完了之后可以適當的活動一下，這樣有利于促進食物的消化和吸收。而且吃完飯之后不要長時間的坐著，最好是散散步這樣可以避免大肚腩的形成。
5、喝點茶
想要在冬季的時候減肥喝茶是很不錯的方法，茶水能夠解膩，助消化，所以適當的喝茶是有助于減肥的，像是有荷葉茶，決明子茶等都很不錯，可以促進身體脂肪的燃燒以及毒素和垃圾的排出，從而能夠更快速的減肥。
冬季減肥，如果不想出去運動，可以選擇在家里面做健美操，堅持一段時間之后，就會發(fā)現(xiàn)自己的身材越來越苗條。還有飲食方面可以多吃一點洋蔥，里有類黃酮，可以降低膽固醇以及血脂，也有助于減肥。還有下午3點左右可以加餐，吃點水果、酸奶，既能緩解工作的疲勞，又能夠達到減肥的目的。