黑芝麻，是我們生活中非常常見的食材，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它經(jīng)常會(huì)當(dāng)做一種輔料添加到各種美食當(dāng)中。如火鍋中的芝麻醬蘸料、黑芝麻豆?jié){等等。除此之外，黑芝麻還有很高的藥用價(jià)值，如具有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等保健功效和健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長、改善白發(fā)的作用。
黑芝麻都有哪些神奇功效？
1、黑芝麻可以有效延緩衰老
黑芝麻的好處很多，其中比較受很多女性朋友青睞的就是科學(xué)使用黑芝麻可以有效的延緩衰老的速度。黑芝麻里面含有比較豐富的鐵元素，每天堅(jiān)持使用一小勺黑芝麻的話，可以有效的補(bǔ)充鈣元素，可以很好的避免骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生。而且長期食用黑芝麻還可以保養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得光滑柔順。如果說長期有便秘的情況，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ閬碚{(diào)理。
2、黑芝麻可以調(diào)理體虛
在中醫(yī)學(xué)的角度，長期是用黑芝麻可以有效的調(diào)理肝腎，對(duì)于精血不足來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ橐灿泻芎玫木徑庑Чｓw虛比較明顯的癥狀就是四肢乏力，五臟虛損。另外，對(duì)于糖尿病患者來說，長期使用黑芝麻可以有效的控糖。
3、黑芝麻可以防止脫發(fā)
黑芝麻可以有效的防止脫發(fā)的情況加重，黑芝麻里面含有比較豐富的維生素以及亞油酸和蛋白質(zhì)，可以給我們的頭發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，對(duì)于頭發(fā)健康非常重要。而且人體的腎臟會(huì)直接影響發(fā)質(zhì)，當(dāng)人體年輕的時(shí)候，腎氣比較足，頭發(fā)也是烏黑發(fā)亮的，隨著年齡不斷的增長，腎氣不足的時(shí)候就會(huì)造成白發(fā)以及脫發(fā)的情況出現(xiàn)。黑芝麻不但可以很好的補(bǔ)腎，而且黑芝麻含有的花青素可以有效的改善發(fā)質(zhì)。
4、黑芝麻可以提高生育力
黑芝麻可以有效的促進(jìn)生育機(jī)能，主要就是黑芝麻里面含有比較豐富的維生素e，長期食用可以增加精子的存活率和活躍度，還可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生。對(duì)于女性朋友來說，長期食用黑芝麻還可以令身體里面的雌性激素分泌更加旺盛，有效的提升生育力。
雖然說黑芝麻對(duì)我們的身體好處很多，但是黑芝麻里面含有的油脂相對(duì)也比較高，對(duì)于一些三高或者是比較肥胖的朋友盡量要控制好食用黑芝麻的量，對(duì)于身體相對(duì)比較健康的人也一定要控制好量，因?yàn)槿绻秤眠^量很容易導(dǎo)致身體肥胖的情況出現(xiàn)。