懷孕期間體內(nèi)激素水平發(fā)生很大改變，再加上過度擔(dān)心胎兒生長發(fā)育，難免會出現(xiàn)焦躁易怒。懷孕期一定控制好脾氣，保持積極樂觀心態(tài)，以免影響胎兒發(fā)育。
為什么懷孕期間脾氣暴躁易怒？
1、激素水平發(fā)生改變
懷孕早期容易受到雌性激素和孕激素水平變化影響，讓孕婦情緒發(fā)生很大波動。此外夫妻感情不和、缺乏一定的溝通、家人給予的關(guān)心不夠以及工作壓力太大和孕吐等會導(dǎo)致孕婦煩躁不安。
2、年齡
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，年輕女性懷孕出現(xiàn)自殺和抑郁癥的風(fēng)險比較高，因為他們對生育缺乏一定的認知，再加上心理壓力大而導(dǎo)致的。此外，若女性生孩子年齡太大的話會感覺到壓力大，且情緒低落，易出現(xiàn)妊娠期抑郁癥。
3、和子宮有關(guān)
隨著胎兒發(fā)育，子宮也會慢慢變大，對腸道和膀胱帶來不同程度壓力，從而讓孕婦煩躁不安。
4、患有抑郁癥
在懷孕期間反復(fù)焦慮和焦躁，晚上睡不著覺，食欲發(fā)生很大改變，不能長時間專注于某一件事上，嚴重的話出現(xiàn)短期記憶力喪失，需警惕抑郁癥，及時去醫(yī)院做檢查和治療。
孕婦脾氣暴躁易怒怎么辦？
1、合理安排作息
懷孕期間要合理安排作息，做到早睡早起，避免賴床。不能一直悶在家里，可以讓自己的孕期生活變得豐富多彩，如學(xué)習(xí)織毛衣、養(yǎng)花草或畫畫等。和閨蜜聊聊天，一起散心過喝下午茶。
2、克服不良的情緒
多和家人或朋友去公園走一走，呼吸呼吸新鮮空氣。聽聽自己喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片，想想美好的事情。學(xué)會放松身心，若是情緒壓力過大的話，不妨換一個新的環(huán)境，能讓他們產(chǎn)生好奇感，忘記不愉快的事情，能讓情緒得到一定的釋放。
3、調(diào)節(jié)好飲食
懷孕期間可以多吃香蕉、菠菜或櫻桃等，能讓人們心情變得更加快樂，少吃辛辣上火食物。
溫馨提示
當意識到焦慮時要靜下來做深呼吸，緩慢呼吸和吐氣能平緩心態(tài)。睡覺前打坐冥想，每天有7~8個小時睡眠時間，中午有20分鐘的午休。多和家人或伴侶傾訴自己的感受，提出其需求，從家人中獲取支持。多和好朋友或家人溝通和交流能減輕壓力，多進行溝通，能減少不必要的誤會。