具身情緒理論：個體在對情緒性信息加工時，會激活身體相應的感覺運動系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的活動，反之軀體狀態(tài)的改變會產(chǎn)生情緒變化。
大量研究已經(jīng)證實，情緒系統(tǒng)通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)（autonomic nervous system ANS）的激活，讓我們準備好迎接環(huán)境中遇到的挑戰(zhàn)。（Levenson RW,2003）
主觀情緒感受是由反映骨骼肌肉、神經(jīng)內(nèi)分泌和自主神經(jīng)系統(tǒng)變化的情緒相關身體狀態(tài)的感知觸發(fā)的。（James W,1884;Barrett et al.,2007;Damasio&Carvalho,2013）
所以說，有時候當我們感到不舒服，其實這是身體在給我們一個建議，讓我們來傾聽自己內(nèi)心壓抑的真實感受。疾病是對某些情緒的表達，當我們壓抑內(nèi)心感受時，它就會通過身體癥狀表達出來。生病，是身體在為我們內(nèi)心的不滿買單。國內(nèi)資料顯示，在綜合性醫(yī)院的初診病人中，有近1/3的患者所患的是與心理因素密切相關的軀體疾病。仔細想想，相比于告訴別人說“我最近感覺很糟糕”，可能說“我不太想吃東西”會感覺更自在一些。畢竟訴說身體的狀況要比訴說心理狀況要有面子和容易得多。當身體發(fā)生病變的時候，我們可以思考一下：
當這個癥狀發(fā)生的時候我有怎么樣的情緒？
當這個癥狀發(fā)生的時候我想到了什么？我的感受是什么？
如果這個癥狀會說話，它想告訴我什么？
或許你能從中得到一些答案。心身疾病種類還有許多，我們能做的是對自己的身體與情緒有這樣的覺察，從內(nèi)在更好地了解自己的身體。當癥狀嚴重且反復在相關科室就診檢查無異常時，應該及時考慮到精神衛(wèi)生科就診。