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一是，靠自律，成自由。
有位作者創(chuàng)業(yè)失敗，被人催債催到崩潰。難受到極點，他每天又抽煙又喝酒，家里也凌亂到不忍直視。吃飯不規(guī)律，每天熬大夜，他看見鏡子里失魂落魄的自己，終于決定：不能再這樣下去了。
他開始戒酒，10年來頭一次做到25天滴酒未沾，連煙量也減了大半；每天健身，從原先的肌肉松弛到明顯有了肌肉線條，精神狀態(tài)也好了起來；以前忙得無暇顧及家人，現(xiàn)在每天都抽出時間陪老婆孩子，還做起了家務(wù)。慢慢地，他有了重新開始的勇氣，想要再為自己喜歡的事業(yè)闖一闖。他說：“消沉還是翻盤，是自己的選擇。如果選擇后者，那么自律將是最好的開始?！?/p>
生活有時艱辛，無奈忍受卻不是必然。看過這樣一句話：“生活的磨盤很重，你以為它是將你碾碎，其實它是在教會你細(xì)膩，并幫你呈上生活的細(xì)節(jié)，避免你太過粗糙地度過這一生。”越苦越難就越要自律，將生活細(xì)細(xì)地磨，認(rèn)真去過，修煉出逃離困頓的實力。
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二是，靠獨處，回氣力。
如果生活注定有波濤洶涌、有諸多不順，我們至少可以在獨處時保持內(nèi)心平靜。
有讀者留言，說自己疫情前辭了職，后來一直沒找到工作。簡歷石沉大海，她心里堵，動不動就和老公吵，家里鍋碗瓢盆都砸了。摔壞了孩子的游戲機(jī)，孩子急了，鬧著要她賠個新的，她氣得把自己反鎖在屋里。一個人待在屋里她才發(fā)現(xiàn)，這么久了，她竟然從沒想過，除了吵架，自己還能再做點什么。
接下來連續(xù)幾天，她試著給自己留出時間，從無所適從，到后來終于可以靜下心做自己的事。上網(wǎng)課、看書、看電影，心沉下來的時候，緊繃的弦放松了，面對家人，她也多了些笑容。她終于覺出：煩惱，是可以清零的。
和困難交戰(zhàn)前，情緒低落的時候，不妨留塊空白給自己，你可以靜靜療傷，你可以不那么緊繃。獨處的時間，是調(diào)整和放松的時間，更是遠(yuǎn)離煩憂、將苦悶清零的時間。
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三是，靠心態(tài)，穩(wěn)狀態(tài)。
同樣的磨難，用不同的心態(tài)面對，就會有不一樣的結(jié)果。
看過這樣一則新聞。浙江溫州村民范得多遭遇車禍，因驚懼過度患上抑郁癥，晚上常常陷入胡思亂想，睡也睡不著。他的妻子彭小英偶然接觸到“曳步舞”，就拉著丈夫一起跳，身體跟著音樂節(jié)奏搖曳，他們感到很開心。后來他們常常一起跳舞，范得多的身體越來越好，兩人現(xiàn)在每天都笑容滿面。他們跳舞的視頻也傳遍網(wǎng)絡(luò)，鼓舞了許多人。
很多事實都證明，人在心情低落時的決定比心情愉悅時的決定糟糕很多。人在低谷，面臨打擊，難免沮喪難過，不如先調(diào)整好心態(tài)，再繼續(xù)走往后的路。
感到艱難的時候，多做些讓自己開心的小事。聽聽舒緩的音樂，練練字，刷幾遍甜蜜的老電影……給生活加點樂趣，也能更好地?fù)嵛啃睦锏膫?。一直?dān)憂和焦慮，只能把路越走越窄。多往好處想，前行路上，苦難終會淡去。
人在低谷，靠自律分解難題，靠獨處消化煩憂，靠心態(tài)穩(wěn)定狀態(tài)，向陽生長，心中有光，就能更靠近美好。