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前段時(shí)間看到一條視頻，一位80多歲的老人在操場上跑步鍛煉。視頻中的他身體健康，精神矍鑠。老人說，自己喜歡跑步，一跑就是整整20年。只要不下雨，每隔一天就會跑一次。視頻下有許多年輕網(wǎng)友留言自嘲，“大爺跑起來，我們根本追不上。”
有人說，“運(yùn)動，是對抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍?！边@位老人恰是這句話最生動的體現(xiàn)。
其實(shí)我們都知道，長期缺乏運(yùn)動，會使身體的器官機(jī)能大幅下降，各類疾病也容易隨之而來。而經(jīng)常運(yùn)動的人，身體狀況要比不運(yùn)動的人好。一個(gè)人要想擁有健康的體魄，唯有克服懶惰，堅(jiān)持運(yùn)動。
能管理好健康的人，才能管理好人生。沒有健康的身體，一切都是空談。
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我的同事麗麗，今年剛25歲，不良的生活習(xí)慣卻讓她的體重不斷上漲，健康頻頻亮起紅燈，整個(gè)人也變得不那么自信了。
麗麗決定改變自己，她給自己制定了一個(gè)半年跑步計(jì)劃。起初，因?yàn)樘脹]鍛煉，沒跑幾步就氣喘吁吁，一度想要放棄。有時(shí)也想用工作太忙沒時(shí)間作借口偷個(gè)懶，但每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，她都鼓勵自己再堅(jiān)持一下，于是打起精神穿上鞋，又推開了門…… 慢慢地，她的身體開始習(xí)慣這種節(jié)奏，她可以跑得更快更遠(yuǎn)，心里也不再覺得跑步是一種煎熬。半年后，她完成了跑步計(jì)劃，拍張照片發(fā)現(xiàn)，與半年前的自己分明就是兩個(gè)人。
麗麗充滿喜悅地說：“我現(xiàn)在不僅身體狀態(tài)變好了，生活方式也更健康了?！睘榱吮３诌\(yùn)動的效果，麗麗幾乎從不熬夜，平時(shí)也會減少攝入高糖高鹽的食物。運(yùn)動正是如此，可以讓你變得更好、更自信、更健康。
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看過一位網(wǎng)友講述他朋友的故事。他們剛認(rèn)識的時(shí)候，這位朋友剛決定要好好鍛煉，做各種運(yùn)動都還有點(diǎn)拘束。隨后的幾年時(shí)間里，他把運(yùn)動融入到了日常的生活習(xí)慣中。如今，他每天都要鍛煉，各種運(yùn)動計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行。
有人問他，“運(yùn)動帶給生活最大的好處是什么？”這位朋友回答說，“運(yùn)動讓我變得更自律，讓我能對生活更多一份掌控。當(dāng)別人每天窩在家里打游戲、玩手機(jī)時(shí)，我已經(jīng)健身好了；當(dāng)別人掙扎著起床時(shí)，我已經(jīng)晨跑結(jié)束，完成了當(dāng)天的運(yùn)動量?！?/p>
因?yàn)橐v出時(shí)間運(yùn)動，不知不覺他在其他方面也變得非常自律。比如，工作不拖延且高效，只有這樣才能保證有充足的時(shí)間去運(yùn)動；晚上從不熬夜，充足的睡眠能讓健身效果更好……運(yùn)動，讓他變成了一個(gè)高度自律的人。
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很認(rèn)同這樣一段話：運(yùn)動就是對自己的一種訓(xùn)練，通過運(yùn)動養(yǎng)成自律的習(xí)慣，鍛煉自己的意志力，在做其他事情時(shí)，運(yùn)用自律就變成了一件輕而易舉的事情。
運(yùn)動讓人自律，而一個(gè)真正自律的人，往往比別人擁有更多選擇，人生之路也會更寬廣。
所以，去運(yùn)動吧，哪怕是5分鐘、10分鐘，也比坐著、躺著更接近你想要的狀態(tài)。
運(yùn)動與不運(yùn)動，過的是不一樣的人生。當(dāng)你開始奔跑起來，隨之而來的將會是一個(gè)更良好的心態(tài)、一個(gè)更健康的體魄、一張更陽光的臉龐，還有一段開掛的人生。不用懷疑，你運(yùn)動時(shí)流下的每一滴汗，都不會辜負(fù)未來的你。